Gangguan Pola Tidur / Insomnia dan Dampaknya bagi Orang Sukses

Gangguan Pola Tidur / Insomnia dan Dampaknya bagi Orang Sukses

Masalah yang sering dihadapi adalah, tidak semua orang dapat tidur dengan nyenyak dan memenuhi rekomendasi waktu minimal untuk tidur. Tidak jarang ada orang yang mengalami gangguan pola tidur serta insomia. Sebenarnya hal ini dapat diatasi atau dicegah, selain dengan cara obat tidur atau penenang tentunya. Cara yang bisa dilakukan antara lain adalah mengganti sprei tempat tidur Anda secara rutin setiap dua minggu sekali, tidak disarankan menggunakan tirai kamar serta dengan warna-warna yang terlalu cerah, gunakan suara-suara atau musik yang dapat menenangkan dan membuat Anda rileks, bisa juga Anda menambahkan pengharum ruangan dengan aroma terapi yang Anda sukai, dan yang terakhir adalah Anda harus membatasi konsumsi kafein per hari, yaitu cukup dengan satu cangkir kopi setiap harinya.

Read More
Comment

7 Manfaat Berpikir Kritis dan Metode Mencapainya

7 Manfaat Berpikir Kritis dan Metode Mencapainya

Pernahkah Anda memikirkan, "Mengapa saya harus berpikir begitu keras akan suatu masalah? Apa akibatnya jika saya tidak mau berpikir terlalu mendalam? Jenis pikiran seperti ini apakah baik dan positif bagi kehidupan saya?" Sebelum membahas ini, mungkin Anda perlu mengetahui bahwa pikiran adalah bentuk dari gagasan dan proses mental. Dengan berpikir akan membantu Anda mengasah ketajaman otak. Berpikir adalah proses otak melakukan pengumpulan dan analisa informasi, dimana kumpulan semua informasi ini misalnya dibutuhkan dalam membuat keputusan, membuat konsep, melakukan penalaran, serta membuat pemecahan suatu masalah. Pertanyaan yang paling penting adalah "Seberapa kritis pemikiran Anda hingga benar-benar mendapatkan kesimpulan atau jawaban yang tepat?"

Read More
Comment

6 Cara Hidup Sehat Anak Kost

6 Cara Hidup Sehat Anak Kost

Tuntutan pendidikan dan pekerjaan seringkali memaksa kita untuk keluar dari tanah kelahiran, atau dengan kata lain merantau ke kota lain. Di kota baru tersebut, kita perlu membiasakan diri dan beradaptasi. Mulai dari lingkungan tempat tinggal, lingkungan kerja dan pendidikan, hingga makanan sehari-hari. Untuk menjaga kesehatan, kita perlu benar-benar mempertimbangkan tentang kebersihan dan kandungan gizi, serta tingkat higienitas. Di perantauan tentu saja kita akan tinggal di sebuah kost atau rumah sewa/rumah kontrakan dimana kita akan tinggal dengan orang lain yang belum pernah kita kenal sebelumnya. Banyak macam rumah sewa yang ada, yaitu misalnya kost khusus putri, kost putra, dan lain sebagainya.

Tinggal di kost, bukan berarti Anda tidak dapat menerapkan pola hidup sehat demi menjaga kesehatan. Anda dapat memilih kost yang bersih, sirkulasi udara dan ventilasi jendela yang lancar, cukup cahaya yang masuk (tidak terlalu gelap dan pengap), serta lebih teliti dalam membeli makanan.

Read More
Comment

[Lowongan] Kesempatan Berkarir di Universitas Ciputra

Kami dari Universitas Ciputra Surabaya bermaksud untuk memberikan informasi kesempatan berkarir di Universitas Ciputra. Saat ini Universitas Ciputra membutuhkan tambahan karyawan, sebagai tenaga pengajar dan pelaksana di beberapa departemen yang ada. Terlampir nama departement yang membuka lowongan pada poster atau Anda dapat melihat kualifikasi dan posisi selengkapnya di http://www.uc.ac.id/career-at-uc

Klik Gambar untuk Lihat selengkapnya

Klik Gambar untuk Lihat selengkapnya

Comment

[FREE] Majalah UC Onliner Edisi Maret 2015

Apa kabar UC Onliner?

UC Onliner, tentunya masing-masing dalam diri Anda memiliki sifat dan sikap sebagai seorang pemimpin serta jiwa kepemimpinan yang kuat. Namun, jenis kepemimpinan apa yang Anda miliki? Pemimpin yang otoriter atau seorang pemimpin yang menerapkan prinsip Servant Leadership? Pikiran pertama yang muncul dalam diri Anda ketika memikirkan tentang servant mungkin penuh dengan ambiguitas namun Prof. Sen Sendjaya dari Monash University Australia akan menjelaskan mengenai Servant Leadership. Apa manfaatnya serta bagaimana menerapkan prinsip Servant Leadership yang baik dan benar.

Pemimpin tidak harus dalam hal bisnis dan perusahaan atau pemimpin suatu Negara, Anda bisa menjadi pemimpin dalam sebuah komunitas, organisasi, atau bahkan pemimpin untuk keluarga Anda sendiri. Sebenarnya apa definisi pemimpin itu? Bagaimana menjadi seorang pemimpin yang baik? Bagaimana pula membedakan seorang pemimpin dengan manager atau bos? Semua akan dibahas pada UC Onliner edisi kali ini. 

Jangan lewatkan pula untuk membaca artikel 13 cara mengelola keuangan untuk pola hidup hemat, beberapa tips kesehatan dan tips kreatif dari cangkang telur. Langsung saja download via slideshare melalui tombol berikut.

 

Comment

Tugas Presiden sebagai Kepala Negara dan Kepala Pemerintahan

Tugas Presiden sebagai Kepala Negara dan Kepala Pemerintahan

Seorang Presiden di dalam Negara Republik mempunyai dua tugas dan jabatan, yakni sebagai Kepala Negara dan Kepala Pemerintahan. Begitu pula yang terjadi di Indonesia. Karena Negara Indonesia ini merupakan Negara Kesatuan yang berbentuk Republik, maka Presiden juga memiliki dua fungsi yaitu sebagai Kepala Negara dan Kepala Pemerintahan. Untuk lebih memahami perbedaan antara Kepala Negara dan Kepala Pemerintahan, mari kita simak penjelasan berikut ini.

Read More
Comment

15 Bahaya Begadang dan 5 Tips Mengurangi Resikonya

 15 Bahaya Begadang dan 5 Tips Mengurangi Resikonya

Begadang adalah keadaan dimana seseorang berjaga tidak tidur sampai larut malam. Manusia secara normal harus tidur minimal delapan jam sehari. Sedangkan untuk kasus begadang ini, jam tidurnya kurang dari enam jam. Mengapa kita harus cukup tidur? Karena dengan tidur, kita dapat mengistirahatkan tubuh dan pikiran dari aktifitas sehari-hari. Kita membiarkan tubuh memperbaiki metabolisme dengan cara tidur. Tidur akan merileksasikan pikiran Anda. Sehingga ketika Anda bangun, Anda akan merasa lebih segar, lebih fit, dan siap untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Waktu paling baik untuk tidur pada malam hari adalah antara tujuh sampai delapan jam sehari. Orang yang terbiasa tidur kurang dari enam jam setiap harinya beresiko 48% mengidap penyakit jantung, hipertensi, obesitas serta meninggal di usia muda karena serangan stroke.  Sedangkan orang yang tidur lebih dari sembilan jam setiap harinya merupakan gejala awal terjadinya gangguan kesehatan. Jadi lebih baik Anda tidur secara seimbang antara tujuh sampai delapan jam, tidak kurang dan tidak lebih karena pengaruhnya yang besar bagi kesehatan tubuh Anda.

Read More
Comment

Manfaat Hidup Hemat dan 12 Cara Hidup Hemat

Manfaat Hidup Hemat dan 12 Cara Hidup Hemat

UC Onliner yang pernah mengikuti free course Ahok Way pasti pernah mendengar Pak Ahok berkata, “Sebanyak-banyaknya lu punya uang kalau gak bisa hemat ya percuma”. Orang terkaya di Asia Timur, Li Ka-Shing juga menganjurkan semua entrepreneur hendaknya selalu menerapkan hidup hemat. Meski Li Ka-Shing sekarang sudah memiliki kekayaan sekitar USD 31.9 billion, namun ia masih menggunakan jam Seiko yang dibelinya saat muda.  Pada artikel ini akan dijelaskan secara detail tentang konsep hidup hemat, apa saja manfaat, apa saja yang harus dihindari dan yang terutama adalah bagaimana penerapannya pada kehidupan Anda.

Read More
Comment